Menu
Promocje
essentiALA Pure Defence 120 ml - na odporność
essentiALA Pure Defence 120 ml - na odporność
59,00 zł 55,00 zł
szt.
EssentiALA Pure Essence 12 x 120 ml - czysta Omega369
EssentiALA Pure Essence 12 x 120 ml - czysta Omega369
588,00 zł 488,00 zł
szt.
essentiALA Pure Essence 2x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 2x120 ml - czysta Omega369
98,00 zł 88,00 zł
szt.
essentiALA Pure Essence 4x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 4x120 ml - czysta Omega369
196,00 zł 171,00 zł
szt.
essentiALA Pure Essence 8x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 8x120 ml - czysta Omega369
392,00 zł 337,00 zł
szt.
essentiALA Pure Defence 2x120 ml - na odporność
essentiALA Pure Defence 2x120 ml - na odporność
118,00 zł 108,00 zł
szt.
essentiALA Pure Defence 4x120 ml - na odporność
essentiALA Pure Defence 4x120 ml - na odporność
236,00 zł 211,00 zł
szt.

Depresja - zapobiegaj, aby nie musieć leczyć

0
Depresja - zapobiegaj, aby nie musieć leczyć

Depresja - złodziej radości życia

Jak to możliwe, że osoby do tej pory zdrowe, radosne, aktywne zawodowo i wydawać się by mogło mające wszystko co jest do szczęścia potrzebne, nagle zaczynają widzieć świat w czarnych kolorach?

Czy kwasy Omega-3 mogą pomóc w zapobieganiu i leczeniu depresji?


Objawy depresji

Osoby dotknięte depresją stopniowo tracą radość życia i umiejętność odczuwania przyjemności. Coraz mniej cieszy, a rzeczy i wydarzenia, które do tej pory pozytywnie ekscytowały, stają się obojętne. Do tego poczucie pustki, smutek, niekontrolowany płacz, trudność panowania nad emocjami.

Wszystko to skutkuje ograniczeniem aktywności życiowej, stopniowa utrata dotychczasowych zainteresowań, trudność w podejmowaniu różnych czynności i działań, aż do skrajnego zaniechania tych czynności – na przykład niemożność wstania z łóżka, wykonania najprostszych czynności higienicznych, jak ubranie się, umycie, uczesanie.

I tak utrata energii życiowej i zmniejszenie wrażliwości na bodźce emocjonalne oraz przewlekłe zmęczenie prowadzą do ograniczenia codziennej aktywności. Czasami dochodzi do pobudzenia psychoruchowego z poczuciem zwiększonego napięcia wewnętrznego, niepokoju oraz niemożnością znalezienia sobie miejsca.

Wszystkie te objawy następują stopniowo, podstępnie, często w sposób niezauważony przez chorego, któremu wydaje się, że tak po prostu ma, jest zmęczony, smutny i już….


Choroba cywilizacyjna?

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest wiodącą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy na świecie oraz najczęściej spotykanym zaburzeniem psychicznym.

Choruje na nią w ciągu całego życia kilkanaście procent populacji osób dorosłych. Choroba ta dotyka dwa razy częściej kobiet. Co dziesiąty pacjent zgłaszający się do lekarza pierwszego kontaktu z powodu innych dolegliwości ma pełnoobjawową depresję, a drugie tyle osób cierpi z powodu pojedynczych objawów depresyjnych. Niestety wiele z tych przypadków pozostaje nierozpoznanych, a spośród osób z rozpoznaną depresją jedynie połowa otrzymuje właściwe i skuteczne leczenie.


"Lepiej zapobiegać niż leczyć" - Hipokrates

W leczeniu i zapobieganiu depresji, kwasy tłuszczowe z grupy Omega-3 mają ogromne znaczenie. Osoby spożywające codziennie odpowiednią ilość kwasów Omega-3 zdecydowanie rzadziej cierpią na depresję. 

Jak wykazały badania włączenie ich do codziennej diety zmniejsza ryzyko tego zaburzenia* jak również mają one zasadnicze znaczenie wspierające w jej leczeniu.

Badania potwierdziły, że osoby cierpiące na depresję, czy zmagający się z innymi zaburzeniami psychicznymi często mają zbyt niski poziom tych kwasów w osoczu a suplementacja prowadzi do zdecydowanej poprawy. Uważa się, że właśnie te kwasy są między innymi odpowiedzialne za korzystne efekty w tym zakresie.

Związek ten jest niezwykle istotny już podczas ciąży i w łonie matki pozytywnie wpływa na mózg płodu a jego niedobór wiąże się z pogorszeniem jego rozwoju i dysfunkcją neurokognitywną. Stosowanie diety bogatej w ten związek podczas ciąży pozytywnie wpływa także na inteligencję i zwiększa zdolności poznawcze.

Dzisiejsza wiedza pozwala stwierdzić, że z całą pewnością kwasy tłuszczowe mają korzystny wpływ na mózg i samopoczucie. Mózg zbudowany jest z wody i składników mineralnych, tłuszczów i białek. Tłuszcze stanowią aż 60% masy mózgowej, a jej zdecydowana większość to wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wspierają one utrzymanie prawidłowych funkcji mózgu, a uwagi na to, że nie jest on w stanie samodzielnie magazynować tłuszczu, wymaga jego odpowiedniego dostarczenia wraz z dietą.

Oczywiście nie wystarczy jedynie suplementacja Omega-3, aby zapewnić dobrą kondycję i działania na optymalnym poziomie. Potrzebne jest jeszcze wiele innych elementów, w tym zbilansowana dieta, trening mózgu, umiejętność właściwego odpoczynku i relaksu czy aktywność fizyczna.  Z całą pewnością jednak wiadomo, że to właśnie kwasy Omega-3 są istotnym elementem dbałości o zdrowie psychiczne a ich brak wpływa negatywnie na jego pracę i w konsekwencji na nasze samopoczucie.

Dotychczasowe badania potwierdzają skuteczność kwasów Omega-3 w prawidłowej pracy mózgu oraz w zapobieganiu depresji. Wiadomo również, że znakomita większość Polaków cierpi na niedobór tych kwasów, ponieważ nie jesteśmy w stanie dostarczyć w codziennej diecie ich wystarczającej ilości. Omega-3 są bardzo delikatne - szybko się utleniają i "nie lubią" wysokiej temperatury. 

„Lepiej zapobiegać, niż leczyć” – to fragment przysięgi Hipokratesa, który był prekursorem profilaktyki zdrowotnej. W dobie ogromnego postępu medycyny teza ta nie straciła nic na aktualności, wręcz przeciwnie wraz z rozwojem nauki i dostępem do aktualnej wiedzy, zyskała.

Codzienna dawka kwasów Omega-3 - suplementacja lub dieta bogata w te kwasy może zapobiegać wystąpieniu choroby, ale samo leczenie wymaga preparatów z innej kategorii.

Znane, naturalne źródło kwasów Omega- 3 to tłuste ryby, niegdyś zdrowe, obecnie zawierają często związki rtęci i dioksyn. Dlatego tak trudno dostarczyć odpowiednią ilość kwasów Omega-3 w codziennej diecie. Stąd też jako codzienne źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych uznaniem cieszy się essentiALA - czyste estry z oleju lnianego zawierają aż 60% tych drogocennych związków, w ultra-przyswajalnej formie.

Więcej o przewagach roślinnych kwasów Omega-3 nad zwierzęcymi przeczytasz tu.

Materiały źródłowe:

  • Grosso G. i wsp., Omega-3 fatty acids and depression: scientific evidence and biological mechanisms., Oxid Med Cell Longev. 2014
  • Grosso G. i wsp., Role of omega-3 fatty acids in the treatment of depressive disorders: a comprehensive meta-analysis of randomized clinical trials., PLoS One. 2014 May 7;9(5)

omega

Depresja - zapobiegaj, aby nie musieć leczyć

Ocena (11 ocen)

Średnia ocen: 4.5

Komentarze do wpisu (0)

Blog o zdrowiu
Wiedzieć więcej by wybierać mądrze. Dla zdrowia.
Omega-3 ALA

 Omega-3 - warto wiedzieć, ale nie wiadomo kogo zapytać.

Wiele mitów krąży wokół kwasów Omega-3. Które są lepsze? Które zdrowsze. Czym różni się ALA od DHA i EPA. No i co to jest konwersja.


 

Bestsellery
essentiALA Pure Essence 2x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 2x120 ml - czysta Omega369
98,00 zł 88,00 zł
szt.
essentiALA Pure Essence 4x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 4x120 ml - czysta Omega369
196,00 zł 171,00 zł
szt.
essentiALA Pure Essence 8x120 ml - czysta Omega369
essentiALA Pure Essence 8x120 ml - czysta Omega369
392,00 zł 337,00 zł
szt.
Krem regeneracyjny z Omega-3 150 ml
Krem regeneracyjny z Omega-3 150 ml
77,00 zł
szt.
Krem regeneracyjny z Omega-3 50 ml
Krem regeneracyjny z Omega-3 50 ml
57,00 zł
szt.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl