Prawidłowy rozwój płodu
Kwasy Omega-3 mają bezpośredni i kluczowy wpływ na kształtowanie się, rozwój i pracę mózgu, i to już od pierwszych chwil życia płodowego. Okazuje się, że kobiety spożywające w ciąży odpowiednie ilości kwasów Omega-3, rodzą inteligentniejsze i fizycznie większe dzieci. Również po urodzeniu odpowiednia ilość kwasów Omega-3 w mleku matki lub mleku modyfikowanym jest gwarancją lepszego rozwoju maluchów. W ostatnim czasie producenci odchodzą na szczęście od dodawania do mleka fortyfikowanego kwasów Omega-3 pochodzenia rybiego przechodząc na formę ALA, znacznie zdrowiej pozyskiwanych i bezpieczniejszych dla maluchów. Dzieci spożywające odpowiednią ilość kwasów Omega-3 lepiej się rozwijają, nie mają problemów z koncentracją, nauką, ADHD czy nadpobudliwością oraz są sprawniejsze ruchowo.
Mózg i układ nerwowy
Głównym związkiem tłuszczowym w ludzkim mózgu jest DHA – stanowi aż 97 proc. obecnych tam tłuszczów Omega-3. Ułatwia tzw. transmisję synaptyczną, czyli przekazywanie informacji pomiędzy komórkami nerwowymi. Ma to bezpośredni wpływ na szybkość oraz łatwość gromadzenia i przetwarzania informacji przez neurony.
To od tego zależy sprawność oraz prawidłowe działanie mózgu: umiejętność postrzegania, kojarzenia, koncentracji, zapamiętywania, analizowania. Niedobór DHA jest przyczyną licznych chorób neurologicznych, takich jak nadpobudliwość psychoruchowa dzieci (ADHD), depresja, demencja starcza, Alzheimer, Parkinson. Ryzyko ich wystąpienia w wielu przypadkach można zminimalizować, dbając o odpowiednią ilość kwasów Omega-3 w diecie dzieci.
Oczy
Kwas Omega-3 jest również niezbędny do prawidłowego funkcjonowania oczu i wyraźnego widzenia zarówno u osób dorosłych, jak i u dzieci.
Ma on bezpośredni wpływ na funkcjonowanie rodopsyny – światłoczułego barwnika obecnego w zewnętrznych pręcikach siatkówki. Kwas DHA wpływa na stężenie rodopsyny, co jest ściśle powiązane z ostrością widzenia. Niedobór kwasów Omega-3 może być przyczyną zaburzeń widzenia u dziecka. Choć w samym ludzkim organizmie to DHA odgrywa kluczową rolę, to jego fantastycznym źródłem są kwasy ALA pochodzenia roślinnego. Organizm ma bowiem zdolność syntezy DHA właśnie z ALA w ilościach dokładnie takich, jakie są mu niezbędne, eliminując tym samym niebezpieczeństwo przedawkowania.
Kości
Kwasy Omega-3 nie tylko wpływają na rozwój mózgu i wzroku u płodu. Mają także istotny wpływ na tkankę kostną, zwiększając wchłanianie wapnia, a także odpowiadają za prawidłowe dojrzewanie płuc płodu dzięki stymulacji prawidłowej syntezy surfaktantu.
Odporność
Badania nad kwasami Omega-3 toczą się na całym świecie i zapewne wiele jeszcze przed nami wspaniałych odkryć. Ostatnie z nich potwierdzają, że kwasy Omega-3 potrafią zapobiegać alergiom oraz znacząco wspomagają ich leczenie. Maluchy regularnie przyjmujące Omega 3 dla dzieci rzadko zapadają na jakiekolwiek infekcje i generalnie cieszą się niezmąconym zdrowiem, choć sam mechanizm działania Omega-3 nie został do końca poznany.
Kwasy Omega-3 w diecie
Najlepsze źródła kwasów Omega-3: tłuste ryby morskie pochodzące z zimnych wód: halibut, łosoś, śledź, dorsz, makrela, sardynki oraz owoce morza. Należy unikać ryb hodowlanych, ponieważ ich karma zwykle nie zawiera kwasów Omega-3, a organizmy ryb przyswajają je wyłącznie z pokarmem (np. jedząc algi). Chcąc wzbogacić dietę dzieci w kwasy Omega-3, należy też unikać wszystkich ryb bałtyckich, w związku ze skrajnym zanieczyszczeniem Morza Bałtyckiego oraz ogromnym stężeniem metali ciężkich. Kobiety w ciąży powinny szczególnie uważać i ograniczać spożywanie ryb właśnie z powodu możliwości ich skażenia metalami ciężkimi. Również jaja kur z hodowli ekologicznych są bogatym źródłem kwasów Omega-3 dla dzieci. Jaja z chowu klatkowego, czy ściółkowego zawierają tylko śladowe ilości tych kwasów. Kwasy Omega-3 są także w świeżym oleju lnianymi orzechach włoskich (kwas alfa-linolenowy (ALA)).
Popularnym suplementem uzupełniającym poziom Omega-3 był stosowany przez nasze babcie tran. Pozostawiał on niesmak i powodował odbijanie się rybą. Powodem tych efektów ubocznych były utleniające się związki, czyli inaczej psucie się produktu. Na szczęście te czasy mamy już za sobą i tran można zastąpić nowoczesnym, naturalnym preparatem, który jest ultra-czysty, bezpieczny i dostarcza pełne zapotrzebowanie na Omega-3 - zarówno dla Mamy, jak i dziecka.
Ocena (11 ocen)
